Langzeitangebote (LZA) setzten grundsätzlich eine Vollmitgliedschaft voraus.
Bei Kursen (zeitlich begrenzt) ist auch eine Kurzmitgliedschaft (Preis: Standard) möglich.
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Wir haben hier kostenpflichtige online Kursangebote eingestellt, die ab Januar 2021 laufen.
Bitte als Kategorie "Online Kurs" auswählen.

Unsere Kurse

02,00 Step

ab Donnerstag, 01. Oktober • 19.15 Uhr - 20.15 Uhr Uhr • Pyramide
20 freie Plätze
Von einfachen Schrittkombinationen bis hin zu Choreografien, Workout mit und ohne Step. Kräftigung, Dehnung und Entspannung und alles in lockerer Atmosphäre und nach aktueller Musik.
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02,11 Präv. Wirbelsäulengymnastik

ab Montag, 05. Oktober • 18.15 Uhr bis 19.00 Uhr Uhr • Pyramide
20 freie Plätze
Das Trainingsprogramm beinhaltet allgemeine Mobilisierung und Stabilisierung des gesamten Bewegungsapparates. Gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen werden langsam, behutsam und gleichzeitig mit bewusster Atmung durchgeführt. Dieses Angebot richtet sich überwiegend an Personen, die unter Bewegungsmangel, einseitigen Belastungen oder Haltungsschäden leiden.
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02,1 Präv. Wirbelsäulengymnastik

ab Mittwoch, 07. Oktober • 9.45 Uhr - 10.30 Uhr Uhr • Pyramide
20 freie Plätze
Das Trainingsprogramm beinhaltet allgemeine Mobilisierung und Stabilisierung des gesamten Bewegungsapparates. Gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen werden langsam, behutsam und gleichzeitig mit bewusster Atmung durchgeführt. Dieses Angebot richtet sich überwiegend an Personen, die unter Bewegungsmangel, einseitigen Belastungen oder Haltungsschäden leiden.
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02,2 Präv. Wirbelsäulengymnastik

ab Mittwoch, 07. Oktober • 10.45 Uhr - 11.30 Uhr Uhr • Pyramide
20 freie Plätze
Das Trainingsprogramm beinhaltet allgemeine Mobilisierung und Stabilisierung des gesamten Bewegungsapparates. Gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen werden langsam, behutsam und gleichzeitig mit bewusster Atmung durchgeführt. Dieses Angebot richtet sich überwiegend an Personen, die unter Bewegungsmangel, einseitigen Belastungen oder Haltungsschäden leiden.
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02,3 Präv. Wirbelsäulengymnastik

ab Mittwoch, 07. Oktober • 11.45 Uhr - 12.30 Uhr Uhr • Pyramide
20 freie Plätze
Das Trainingsprogramm beinhaltet allgemeine Mobilisierung und Stabilisierung des gesamten Bewegungsapparates. Gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen werden langsam, behutsam und gleichzeitig mit bewusster Atmung durchgeführt. Dieses Angebot richtet sich überwiegend an Personen, die unter Bewegungsmangel, einseitigen Belastungen oder Haltungsschäden leiden.
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02,4 Präv. Wirbelsäulengymnastik

ab Mittwoch, 07. Oktober • 17.15 Uhr - 18.00 Uhr Uhr • Pyramide
20 freie Plätze
Das Trainingsprogramm beinhaltet allgemeine Mobilisierung und Stabilisierung des gesamten Bewegungsapparates. Gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen werden langsam, behutsam und gleichzeitig mit bewusster Atmung durchgeführt. Dieses Angebot richtet sich überwiegend an Personen, die unter Bewegungsmangel, einseitigen Belastungen oder Haltungsschäden leiden.
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02,5 Präv. Wirbelsäulengymnastik

ab Mittwoch, 07. Oktober • 18.15 Uhr - 19.00 Uhr Uhr • Pyramide
20 freie Plätze
Das Trainingsprogramm beinhaltet allgemeine Mobilisierung und Stabilisierung des gesamten Bewegungsapparates. Gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen werden langsam, behutsam und gleichzeitig mit bewusster Atmung durchgeführt. Dieses Angebot richtet sich überwiegend an Personen, die unter Bewegungsmangel, einseitigen Belastungen oder Haltungsschäden leiden.
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02,6 Präv. Wirbelsäulengymnastik

ab Mittwoch, 07. Oktober • 19.15 Uhr - 20.00 Uhr Uhr • Pyramide
20 freie Plätze
Das Trainingsprogramm beinhaltet allgemeine Mobilisierung und Stabilisierung des gesamten Bewegungsapparates. Gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen werden langsam, behutsam und gleichzeitig mit bewusster Atmung durchgeführt. Dieses Angebot richtet sich überwiegend an Personen, die unter Bewegungsmangel, einseitigen Belastungen oder Haltungsschäden leiden.
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02,7 Präv. Wirbelsäulengymnastik

ab Mittwoch, 07. Oktober • 20.15 Uhr - 21.00 Uhr Uhr • Pyramide
20 freie Plätze
Das Trainingsprogramm beinhaltet allgemeine Mobilisierung und Stabilisierung des gesamten Bewegungsapparates. Gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen werden langsam, behutsam und gleichzeitig mit bewusster Atmung durchgeführt. Dieses Angebot richtet sich überwiegend an Personen, die unter Bewegungsmangel, einseitigen Belastungen oder Haltungsschäden leiden.
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02,8 Präv. Wirbelsäulengymnastik

ab Donnerstag, 01. Oktober • 11.15 Uhr - 12.00 Uhr Uhr • Pyramide
20 freie Plätze
Das Trainingsprogramm beinhaltet allgemeine Mobilisierung und Stabilisierung des gesamten Bewegungsapparates. Gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen werden langsam, behutsam und gleichzeitig mit bewusster Atmung durchgeführt. Dieses Angebot richtet sich überwiegend an Personen, die unter Bewegungsmangel, einseitigen Belastungen oder Haltungsschäden leiden.
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02,9 Präv. Wirbelsäulengymnastik

ab Montag, 05. Oktober • 17.15 Uhr - 18.00 Uhr Uhr • Pyramide
20 freie Plätze
Das Trainingsprogramm beinhaltet allgemeine Mobilisierung und Stabilisierung des gesamten Bewegungsapparates. Gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen werden langsam, behutsam und gleichzeitig mit bewusster Atmung durchgeführt. Dieses Angebot richtet sich überwiegend an Personen, die unter Bewegungsmangel, einseitigen Belastungen oder Haltungsschäden leiden.
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03,00 Power - Dance

ab Freitag, 04. September • 17.00 Uhr - 18.00 Uhr Uhr • Pyramide
20 freie Plätze
Power Dance ist eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzschritten und verbessert Ausdauer, Beweglichkeit sowie die Koordination und stärkt die Muskulatur und das Herz-Kreislauf-System. Da es dabei nicht auf Perfektion ankommt, sondern der Spaß im Vordergrund steht, ist Power Dance gleichermaßen eine Sportart für Untrainierte und Sportskanonen. Am Ende jeder Power Dance Einheit werde...
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03,1 Tanzen als Freizeitsport

ab Montag, 05. Oktober • 19.15 Uhr - 20.30 Uhr Uhr • Pyramide
10 freie Plätze
In unseren Tanzkreisen wird einmal die Woche trainiert. Unterrichtet werden alle fünf Lateintänze: Samba, Cha-Cha, Rumba, Paso Doble und Jive. Im Standard: Langsamer Walzer, Tango, Wiener Walzer, Slowfoxtrott und Quickstep. Discofox, Mambo, Latino Fitness und Tango Argentino sowie Sondertraining für das Deutsche Tanzsportabzeichen sind ebenso im Programm. Im Unterricht achten wir auf Takt, Rhythmu...
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03,2 Tanzen als Freizeitsport

ab Montag, 05. Oktober • 20.30 Uhr - 22.00 Uhr Uhr • Pyramide
10 freie Plätze
In unseren Tanzkreisen wird einmal die Woche trainiert. Unterrichtet werden alle fünf Lateintänze: Samba, Cha-Cha, Rumba, Paso Doble und Jive. Im Standard: Langsamer Walzer, Tango, Wiener Walzer, Slowfoxtrott und Quickstep. Discofox, Mambo, Latino Fitness und Tango Argentino sowie Sondertraining für das Deutsche Tanzsportabzeichen sind ebenso im Programm. Im Unterricht achten wir auf Takt, Rhythmu...
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03,3 Tanzen als Freizeitsport

ab Dienstag, 06. Oktober • 20.30 Uhr - 22.00 Uhr Uhr • Pyramide
10 freie Plätze
In unseren Tanzkreisen wird einmal die Woche trainiert. Unterrichtet werden alle fünf Lateintänze: Samba, Cha-Cha, Rumba, Paso Doble und Jive. Im Standard: Langsamer Walzer, Tango, Wiener Walzer, Slowfoxtrott und Quickstep. Discofox, Mambo, Latino Fitness und Tango Argentino sowie Sondertraining für das Deutsche Tanzsportabzeichen sind ebenso im Programm. Im Unterricht achten wir auf Takt, Rhythmu...
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03,4 Tanzen als Freizeitsport

ab Sonntag, 04. Oktober • 17.15 Uhr - 18.45 Uhr Uhr • Pyramide
10 freie Plätze
In unseren Tanzkreisen wird einmal die Woche trainiert. Unterrichtet werden alle fünf Lateintänze: Samba, Cha-Cha, Rumba, Paso Doble und Jive. Im Standard: Langsamer Walzer, Tango, Wiener Walzer, Slowfoxtrott und Quickstep. Discofox, Mambo, Latino Fitness und Tango Argentino sowie Sondertraining für das Deutsche Tanzsportabzeichen sind ebenso im Programm. Im Unterricht achten wir auf Takt, Rhythmu...
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04,10 Reha Wirbelsäulengymnastik

ab Mittwoch, 07. Oktober • 19.15 Uhr - 20.00 Uhr Uhr • Quader
10 freie Plätze
In diesem Reha Sportangebot werden die Betroffenen vor allem mit Erkrankungen am Rücken beispielsweise nach Bandscheibenvorfall oder nach Operationen betreut. Die Kosten werden von den Krankenkassen laut Sozialgesetzbuch übernommen.U. a. sollen im Anschluss nach Kur- bzw. Rehateilnahmen die eingeleiteten Kompensations- maßnahmen von Gesundheitseinschränkungen langfristig am Wohnort erhalten und ve...
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04,11 Reha Wirbelsäulengymnastik

ab Freitag, 02. Oktober • 10.00 Uhr - 10.45 Uhr Uhr • Quader
10 freie Plätze
In diesem Reha Sportangebot werden die Betroffenen vor allem mit Erkrankungen am Rücken beispielsweise nach Bandscheibenvorfall oder nach Operationen betreut. Die Kosten werden von den Krankenkassen laut Sozialgesetzbuch übernommen.U. a. sollen im Anschluss nach Kur- bzw. Rehateilnahmen die eingeleiteten Kompensations- maßnahmen von Gesundheitseinschränkungen langfristig am Wohnort erhalten und ve...
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04,12 Reha Wirbelsäulengymnastik

ab Montag, 05. Oktober • 19.00 Uhr - 19.15 Uhr Uhr • Quader
10 freie Plätze
"In diesem Reha Sportangebot werden die Betroffenen vor allem mit Erkrankungen am Rücken beispielsweise nach Bandscheibenvorfall oder nach Operationen betreut. Die Kosten werden von den Krankenkassen laut Sozialgesetzbuch übernommen.U. a. sollen im Anschluss nach Kur- bzw. Rehateilnahmen die eingeleiteten Kompensations- maßnahmen von Gesundheitseinschränkungen langfristig am Wohnort erhalten und v...
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04,13 Reha Wirbelsäulengymnastik

ab Mittwoch, 07. Oktober • 17.15 Uhr - 18.00 Uhr Uhr • Quader
10 freie Plätze
"In diesem Reha Sportangebot werden die Betroffenen vor allem mit Erkrankungen am Rücken beispielsweise nach Bandscheibenvorfall oder nach Operationen betreut. Die Kosten werden von den Krankenkassen laut Sozialgesetzbuch übernommen.U. a. sollen im Anschluss nach Kur- bzw. Rehateilnahmen die eingeleiteten Kompensations- maßnahmen von Gesundheitseinschränkungen langfristig am Wohnort erhalten und v...
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04,14 Reha Wirbelsäulengymnastik

ab Freitag, 02. Oktober • 9.00 Uhr - 9.45 Uhr Uhr • Erker
10 freie Plätze
"In diesem Reha Sportangebot werden die Betroffenen vor allem mit Erkrankungen am Rücken beispielsweise nach Bandscheibenvorfall oder nach Operationen betreut. Die Kosten werden von den Krankenkassen laut Sozialgesetzbuch übernommen.U. a. sollen im Anschluss nach Kur- bzw. Rehateilnahmen die eingeleiteten Kompensations- maßnahmen von Gesundheitseinschränkungen langfristig am Wohnort erhalten und v...
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04,1 Reha Wirbelsäulensport

ab Donnerstag, 01. Oktober • 19.15 Uhr - 20.00 Uhr Uhr • Quader
10 freie Plätze
In diesem Reha Sportangebot werden die Betroffenen vor allem mit Erkrankungen am Rücken beispielsweise nach Bandscheibenvorfall oder nach Operationen betreut. Die Kosten werden von den Krankenkassen laut Sozialgesetzbuch übernommen.U. a. sollen im Anschluss nach Kur- bzw. Rehateilnahmen die eingeleiteten Kompensations- maßnahmen von Gesundheitseinschränkungen langfristig am Wohnort erhalten und ve...
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04,2 Reha Wirbelsäulensport

ab Donnerstag, 01. Oktober • 20.15 Uhr - 21.00 Uhr Uhr • Quader
10 freie Plätze
In diesem Reha Sportangebot werden die Betroffenen vor allem mit Erkrankungen am Rücken beispielsweise nach Bandscheibenvorfall oder nach Operationen betreut. Die Kosten werden von den Krankenkassen laut Sozialgesetzbuch übernommen.U. a. sollen im Anschluss nach Kur- bzw. Rehateilnahmen die eingeleiteten Kompensations- maßnahmen von Gesundheitseinschränkungen langfristig am Wohnort erhalten und ve...
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04,3 Reha Wirbelsäulensport

ab Montag, 05. Oktober • 16.00 Uhr - 16.45 Uhr Uhr • Quader
10 freie Plätze
In diesem Reha Sportangebot werden die Betroffenen vor allem mit Erkrankungen am Rücken beispielsweise nach Bandscheibenvorfall oder nach Operationen betreut. Die Kosten werden von den Krankenkassen laut Sozialgesetzbuch übernommen.U. a. sollen im Anschluss nach Kur- bzw. Rehateilnahmen die eingeleiteten Kompensations- maßnahmen von Gesundheitseinschränkungen langfristig am Wohnort erhalten und ve...
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04,4 Reha Wirbelsäulensport

ab Dienstag, 06. Oktober • 19.00 Uhr - 19.45 Uhr Uhr • Quader
10 freie Plätze
In diesem Reha Sportangebot werden die Betroffenen vor allem mit Erkrankungen am Rücken beispielsweise nach Bandscheibenvorfall oder nach Operationen betreut. Die Kosten werden von den Krankenkassen laut Sozialgesetzbuch übernommen.U. a. sollen im Anschluss nach Kur- bzw. Rehateilnahmen die eingeleiteten Kompensations- maßnahmen von Gesundheitseinschränkungen langfristig am Wohnort erhalten und ve...
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04,5 Reha Hüfte Knie

ab Dienstag, 06. Oktober • 20.00 Uhr - 20.45 Uhr Uhr • Quader
10 freie Plätze
In diesem Reha Sportangebot werden die Betroffenen vor allem mit Erkrankungen am Rücken beispielsweise nach Bandscheibenvorfall oder nach Operationen betreut. Die Kosten werden von den Krankenkassen laut Sozialgesetzbuch übernommen.U. a. sollen im Anschluss nach Kur- bzw. Rehateilnahmen die eingeleiteten Kompensations- maßnahmen von Gesundheitseinschränkungen langfristig am Wohnort erhalten und ve...
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04,6 Reha Wirbelsäulensport

ab Dienstag, 06. Oktober • 10.15 Uhr - 11.00 Uhr Uhr • Quader
10 freie Plätze
In diesem Reha Sportangebot werden die Betroffenen vor allem mit Erkrankungen am Rücken beispielsweise nach Bandscheibenvorfall oder nach Operationen betreut. Die Kosten werden von den Krankenkassen laut Sozialgesetzbuch übernommen.U. a. sollen im Anschluss nach Kur- bzw. Rehateilnahmen die eingeleiteten Kompensations- maßnahmen von Gesundheitseinschränkungen langfristig am Wohnort erhalten und ve...
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04,7 Reha Wirbelsäulensport

ab Dienstag, 06. Oktober • 11.15 Uhr - 12.00 Uhr Uhr • Quader
10 freie Plätze
In diesem Reha Sportangebot werden die Betroffenen vor allem mit Erkrankungen am Rücken beispielsweise nach Bandscheibenvorfall oder nach Operationen betreut. Die Kosten werden von den Krankenkassen laut Sozialgesetzbuch übernommen.U. a. sollen im Anschluss nach Kur- bzw. Rehateilnahmen die eingeleiteten Kompensations- maßnahmen von Gesundheitseinschränkungen langfristig am Wohnort erhalten und ve...
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04,8 Reha Schulte / Nacken

ab Montag, 05. Oktober • 17.00 Uhr - 17.45 Uhr Uhr • Quader
10 freie Plätze
In diesem Reha Sportangebot werden die Betroffenen vor allem mit Erkrankungen am Rücken beispielsweise nach Bandscheibenvorfall oder nach Operationen betreut. Die Kosten werden von den Krankenkassen laut Sozialgesetzbuch übernommen.U. a. sollen im Anschluss nach Kur- bzw. Rehateilnahmen die eingeleiteten Kompensations- maßnahmen von Gesundheitseinschränkungen langfristig am Wohnort erhalten und ve...
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04,9 Reha Wirbelsäulengymnastik

ab Mittwoch, 07. Oktober • 18.15 Uhr - 19.00 Uhr Uhr • Quader
10 freie Plätze
In diesem Reha Sportangebot werden die Betroffenen vor allem mit Erkrankungen am Rücken beispielsweise nach Bandscheibenvorfall oder nach Operationen betreut. Die Kosten werden von den Krankenkassen laut Sozialgesetzbuch übernommen.U. a. sollen im Anschluss nach Kur- bzw. Rehateilnahmen die eingeleiteten Kompensations- maßnahmen von Gesundheitseinschränkungen langfristig am Wohnort erhalten und ve...
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05,1 Breakdance

ab Mittwoch, 07. Oktober • 16.00 Uhr - 17.00 Uhr Uhr • Erker
10 freie Plätze
Breakdance ist akrobatisches Tanzen nach moderner Musik. Jeder in jedem Alter, der am Tanzen Spaß hat kann an diesem Angebot teilnehmen. Breakdance schult nicht nur das Rhythmusgefühl, sondern fördert auch den Muskelaufbau
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05 Breakdance

ab Freitag, 02. Oktober • 17.00 Uhr - 18.00 Uhr Uhr • Erker
10 freie Plätze
Breakdance ist akrobatisches Tanzen nach moderner Musik. Jeder in jedem Alter, der am Tanzen Spaß hat kann an diesem Angebot teilnehmen. Breakdance schult nicht nur das Rhythmusgefühl, sondern fördert auch den Muskelaufbau
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06,00 Beckenbodentraining

ab Montag, 31. August • 09.00-10.00 Uhr • Quader
10 freie Plätze
Bei Frauen tritt insbesondere in höherem Alter oder nach mehreren Geburten sehr häufig das Problem einer geschwächten und teilweise sogar geschädigten Beckenbodenmuskulatur auf. Dies hat deutliche Funktionseinschränkungen der betroffenen Muskulatur zur Folge und ist mit der Konsequenz von Harninkontinenz verbunden. Wir wollen durch geeignete Übungen die Körperwahrnehmung und Sensibilität für Muske...
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06,1 Beckenbodentraining

ab Donnerstag, 03. September • 10.15 Uhr - 11.15 Uhr Uhr • Erker
10 freie Plätze
Bei Frauen tritt insbesondere in höherem Alter oder nach mehreren Geburten sehr häufig das Problem einer geschwächten und teilweise sogar geschädigten Beckenbodenmuskulatur auf. Dies hat deutliche Funktionseinschränkungen der betroffenen Muskulatur zur Folge und ist mit der Konsequenz von Harninkontinenz verbunden. Wir wollen durch geeignete Übungen die Körperwahrnehmung und Sensibilität für Muske...
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06 Reha-Sport für Kinder

ab Mittwoch, 07. Oktober • 16.30 Uhr - 17.30 Uhr Uhr • Pyramide
20 freie Plätze
"Bewegungsauffälligen Kindern im Alter von 5 bis 9 Jahren sollen mit erlebnisorientierten Angeboten motivierende Anreize zu gezielter Aktivität vermittelt werden. Motorische, soziale, und psychisch-emotionale Elemente sollen Koordinations-, Organleistungs- und Haltungsschwächen verbessern, Bewegungsfreude erhalten bzw. wecken, Angst, Nervosität und Hemmungen abbauen und das Selbstvertrauen stärke...
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07,1 Fit werden-Fit bleiben

ab Donnerstag, 03. September • 8.45 Uhr - 9.45 Uhr Uhr • Pyramide
20 freie Plätze
Ich möchte mit euch zusammen nach einer ausgedehnten Aufwärmphase die gesamte Körpermuskulatur trainieren um Haltung und Muskeln zu stärken.Dabei gibt es viel Spaß und flotte Musik.
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07,2 Fit werden-Fit bleiben

ab Donnerstag, 03. September • 10.00 Uhr - 11.00 Uhr Uhr • Pyramide
20 freie Plätze
Ich möchte mit euch zusammen nach einer ausgedehnten Aufwärmphase die gesamte Körpermuskulatur trainieren um Haltung und Muskeln zu stärken.Dabei gibt es viel Spaß und flotte Musik.
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07 ErlebniSTanz

ab Dienstag, 06. Oktober • 11.15 Uhr - 13.15 Uhr Uhr • Pyramide
10 freie Plätze
ErlebniSTanz ist Tanzen ohne festen Partner, ohne Leistungsdruck und Wettkampfcharakter.Unser Ziel ist: Gemeinsam mit anderen aktiv sein, Freude an der Bewegung finden, Gleichgesinnte treffen.Die Tänze sind abwechslungsreich und vielseitig und Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.Getanzt werden Tänze aus aller Welt wie zum Beispiel<.Twostep, Blues, Langsamer Walzer, Tango, Rumba, Sirtaki als Paar...
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08,1 Seniorenturnen

ab Dienstag, 06. Oktober • 14.00 Uhr - 15.00 Uhr Uhr • Pyramide
20 freie Plätze
Rhythmische und harmonische Bewegungenbegeistern "jedes" Lebensalter!In lockerer, ungezwungener Atmosphäre erarbeiten wir als Gruppe Grundübungen für allt Körperregionen ohne und mit einer Vielfalt von Handgeräten und Musik. Wir erhalten und fördern die Beweglichkeit und Kraft, die Ausdauer und Schnelligkeit, die Koordination und Motorik, sowie das Gleichgewicht
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08,2 Seniorenturnen

ab Mittwoch, 07. Oktober • 14.00 Uhr - 14.45 Uhr Uhr • Pyramide
20 freie Plätze
Rhythmische und harmonische Bewegungenbegeistern "jedes" Lebensalter!In lockerer, ungezwungener Atmosphäre erarbeiten wir als Gruppe Grundübungen für allt Körperregionen ohne und mit einer Vielfalt von Handgeräten und Musik. Wir erhalten und fördern die Beweglichkeit und Kraft, die Ausdauer und Schnelligkeit, die Koordination und Motorik, sowie das Gleichgewicht
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08 Fit und Fun

ab Montag, 31. August • 18.00-19.00 Uhr • Erker
10 freie Plätze
Nach motivierender Musik, mit oder ohne Kleingeräte, erwärmen wir unseren Körper, um Koordination und Ausdauer zu steigern. Danach folgt ein funktionelles Training zur Kräftigung der Muskulatur. Mit Kleingeräten, wie Hanteln, Fitness-Bänder, Flexi-Bar, Brasil, Pezzi-Ball u.ä. wird der gesamte Körper trainiert. Zum Schluss dehnen und lockern wir die Muskulatur.
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09,00 Fit und aktiv

ab Dienstag, 01. September • 19.00 Uhr - 20.00 Uhr Uhr • Pyramide
20 freie Plätze
Ein aktives Ganzkörpertraining für alle, die sich mit gezielten Übungen zur Kräftigung der Muskulatur in Form halten wollen. Begonnen wird mit einem schwungvollen Aufwärmprogramm. Es folgt eine Kräftigung der Arme, Schultern, Rücken und Bauch genauso wie die Beine und der Po. Das ganze wird mit motivierender Musik unterstützt und endet mit entsprechendem Stretching. Es ist eine gesunde Mischung au...
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09,1 Indoor Cycling

ab Donnerstag, 29. Oktober • 18.15 Uhr - 19.15 Uhr Uhr • Cycleraum
12 freie Plätze
Ein einfaches und hochwirksames Training in motivierender Gruppenatmosphäre unter der Berücksichtigung individueller Belastung auf Elite-Schwinn-Bikes der neuesten Generation.Ein optimales Herz-Kreislauf-Training, welches in kürzester Zeit erlernt werden kann: Jedermann kann schließlich Fahrrad fahren!
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09,2 Indoor Cycling

ab Donnerstag, 29. Oktober • 19.30 Uhr - 20.30 Uhr Uhr • Cycleraum
12 freie Plätze
Ein einfaches und hochwirksames Training in motivierender Gruppenatmosphäre unter der Berücksichtigung individueller Belastung auf Elite-Schwinn-Bikes der neuesten Generation.Ein optimales Herz-Kreislauf-Training, welches in kürzester Zeit erlernt werden kann: Jedermann kann schließlich Fahrrad fahren!
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09,3 Indoor Cycling

ab Mittwoch, 28. Oktober • 19.30 Uhr - 20.30 Uhr Uhr • Cycleraum
12 freie Plätze
Ein einfaches und hochwirksames Training in motivierender Gruppenatmosphäre unter der Berücksichtigung individueller Belastung auf Elite-Schwinn-Bikes der neuesten Generation.Ein optimales Herz-Kreislauf-Training, welches in kürzester Zeit erlernt werden kann: Jedermann kann schließlich Fahrrad fahren!
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09,6 Indoor Cycling

ab Mittwoch, 28. Oktober • 18.15 Uhr - 19.15 Uhr Uhr • Cycleraum
12 freie Plätze
Ein einfaches und hochwirksames Training in motivierender Gruppenatmosphäre unter der Berücksichtigung individueller Belastung auf Elite-Schwinn-Bikes der neuesten Generation.Ein optimales Herz-Kreislauf-Training, welches in kürzester Zeit erlernt werden kann: Jedermann kann schließlich Fahrrad fahren!
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09,8 Indoor Cycling

ab Montag, 26. Oktober • 18.15-19.15 Uhr • Cycleraum
12 freie Plätze
Ein einfaches und hochwirksames Training in motivierender Gruppenatmosphäre unter der Berücksichtigung individueller Belastung auf Elite-Schwinn-Bikes der neuesten Generation.Ein optimales Herz-Kreislauf-Training, welches in kürzester Zeit erlernt werden kann: Jedermann kann schließlich Fahrrad fahren!
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09,9 Indoor Cycling

ab Montag, 26. Oktober • 19.30-20.30 Uhr • Cycleraum
12 freie Plätze
Ein einfaches und hochwirksames Training in motivierender Gruppenatmosphäre unter der Berücksichtigung individueller Belastung auf Elite-Schwinn-Bikes der neuesten Generation.Ein optimales Herz-Kreislauf-Training, welches in kürzester Zeit erlernt werden kann: Jedermann kann schließlich Fahrrad fahren!
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10 Abschalten und entspannen

ab Montag, 31. August • 18.00-18.45 Uhr • Quader
10 freie Plätze
"Für mehr Kraft und Gelassenheit im Alltag werden dann verschiedene Entspannungsmethoden vorgestellt und geübt. Die Übungsleiterin führt die Teilnehmer von der Fantasiereise über Progressive Muskelentspannung, Meditation, Achtsamkeitstraining bis hin zur Massage heraus aus dem Alltagstress. Es bleibt dabei viel Raum zum gegenseitigen Kennenlernen, Üben der jeweiligen Entspannungstechniken und für...
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12 Faszien

ab Dienstag, 08. September • 18.00 Uhr - 18.45 Uhr Uhr • Erker
10 freie Plätze
Faszien, sprich Bindegewebe, halten unseren Körper zusammen, Sie umhüllen und verbinden Muskeln, Organe, Sehnen und Knochen. Das Bindegewebsnetzwerk enthält außerdem Nerven, die Schmerz übemitteln können. Aufgrund unserer modernen Lebens- und Arbeitsweise können sich diese Faszien verfilzen oder verkleben. Mögliche Folgen sind Rückenschmerzen, Verspannungen oder eine eingeschränkte Beweglichkeit....
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13,1 Osteoporose

ab Montag, 31. August • 11.15-12.15 Uhr • Pyramide
20 freie Plätze
Osteoporose - Prävention vor allem für Frauen mittleren Alters. Durch gezielte Gymnastik und Bewegungsübungen besonders im Bereich des Skelettsystems soll die Knochenfestigkeit stabilisiert und möglichen Schmerzzuständen, Knochenbrüchen und Einschränkungen der Mobilität vorgebeugt werden.
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13 Osteoporose

ab Montag, 31. August • 14.45-15.45 Uhr • Pyramide
20 freie Plätze
Osteoporose - Prävention vor allem für Frauen mittleren Alters. Durch gezielte Gymnastik und Bewegungsübungen besonders im Bereich des Skelettsystems soll die Knochenfestigkeit stabilisiert und möglichen Schmerzzuständen, Knochenbrüchen und Einschränkungen der Mobilität vorgebeugt werden.
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14 Nackenschule

ab Montag, 31. August • 10.15-11.00 Uhr • Pyramide
20 freie Plätze
Die Halswirbelsäule ist der schwächste und zudem beweglichste und auch auffälligste Teil unserer Wirbelsäule.Wir wollen durch gezielte Übungen die verkrampfte, verspannte Muskulatur lockern, dehnen und kräftigen, um das notwendige Muskelkorsett zu erhalten.
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16,00 Man-Power

ab Dienstag, 01. September • 19.00 Uhr - 20.00 Uhr Uhr • Erker
10 freie Plätze
Ein komplettes Workout für ihn. Dieser Kurs kombiniert allgemeine Kräftigungsübungen und Konditionstraining.Er richtet sich an alle Männer, die in lockerer Runde ihre Fitness verbessern wollen
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17,2 Walking und Nordic-Walking

ab Dienstag, 01. September • 19.15 Uhr - 20.15 Uhr Uhr • SGL
30 freie Plätze
Walking ist ein dynamisch bewußtes Gehen mit bestimmter Technik und Körperhaltung, Rhythmus und Tempo werden durch die Arme unterstützt. Bei diesem speziellen Gehen wird der gesamte Bewegungsapparat eingebunden und für das Herz-Kreislauf-System eine optimale Pulsfrequenz erreicht. Neben Herz und Kreislauf profitieren vor allem die großen Muskelgruppen. Die körperlichen Abwehrkräfte werden ebenfall...
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18,00 Fit for Life

ab Freitag, 04. September • 10.00 Uhr - 11.00 Uhr Uhr • Pyramide
20 freie Plätze
Ein Ganzkörpertraining für mehr Kraft, Ausdauer und Flexibilität. Bauch, Beine, Po, sowie Rücken, Arme und Schultern werden gekräftigt. Das Kreislaufsystem wird angeregt. Verschiedene Kleingeräte sorgen für Abwechslung im Kursverlauf. Den Stundenabschluss bilden Elemente aus den Bereichen Dehnung und Entspannung.
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19,00 Bauch-Po-Bein plus

ab Donnerstag, 01. Oktober • 18.00 Uhr - 19.00 Uhr Uhr • Pyramide
20 freie Plätze
Konditionstraining nach aktueller MusikKräftigungsübungen für die gesamte KörpermuskulaturDehnung der beanspruchten MuskulaturKurze Entspannung und alles in lockerer Atmosphäre
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20,00 Bauch-Po-Bein plus

ab Dienstag, 01. September • 17.45 Uhr - 18.45 Uhr Uhr • Pyramide
20 freie Plätze
Konditionstraining nach aktueller Musik. Kräftigungsübungen für die gesamte Körpermuskulatur. Dehnung der beanspruchten Muskulatur. Kurze Entspannung und alles in lockerer Atmosphäre.
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21,00 Bauch-Po-Bein plus

ab Dienstag, 01. September • 9.00 Uhr - 10.00 Uhr Uhr • Pyramide
20 freie Plätze
Konditionstraining nach aktueller MusikKräftigungsübungen für die gesamte KörpermuskulaturDehnung der beanspruchten MuskulaturKurze Entspannung und alles in lockerer Atmosphäre
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23,1 Wassergymnastik

ab Dienstag, 15. September
20 freie Plätze
Wird z.Z., auf Grund der Pandemie, nicht angeboten
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26,2 Pilates

ab Donnerstag, 24. September • 18.00 Uhr - 19.00 Uhr Uhr • Quader
10 freie Plätze
Pilates ist - ähnlich wie Yoga - keine "stressige Fitnessform", sondern fördert durch praktizierte Übung die Konzentration auf das eigene Potenzial. Durch die Pilates-Trainingsmethode werden gleichzeitig eine Vielzahl von Muskelgruppen beansprucht, vor allem kleine Muskeln.Pilates ist kein Krafttraining. Hier werden keine Muskelmassen aufgebaut, sondern das Gleichgewicht aller Muskelpartien geförd...
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26,3a Pilates

ab Dienstag, 01. September • 16.30 Uhr - 17.30 Uhr Uhr • Quader
10 freie Plätze
Pilates ist - ähnlich wie Yoga - keine "stressige Fitnessform", sondern fördert durch praktizierte Übung die Konzentration auf das eigene Potenzial. Durch die Pilates-Trainingsmethode werden gleichzeitig eine Vielzahl von Muskelgruppen beansprucht, vor allem kleine Muskeln.Pilates ist kein Krafttraining. Hier werden keine Muskelmassen aufgebaut, sondern das Gleichgewicht aller Muskelpartien geförd...
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26,4 Pilates

ab Mittwoch, 02. September • 10.00 Uhr - 11.00 Uhr Uhr • Quader
10 freie Plätze
Pilates ist - ähnlich wie Yoga - keine "stressige Fitnessform", sondern fördert durch praktizierte Übung die Konzentration auf das eigene Potenzial. Durch die Pilates-Trainingsmethode werden gleichzeitig eine Vielzahl von Muskelgruppen beansprucht, vor allem kleine Muskeln.Pilates ist kein Krafttraining. Hier werden keine Muskelmassen aufgebaut, sondern das Gleichgewicht aller Muskelpartien geförd...
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31,1 Hatha Yoga

ab Donnerstag, 03. September • 19.15 Uhr - 20.15 Uhr Uhr • Erker
10 freie Plätze
Hatha Yoga ist ein körperorientierte Yogaweg. Die Übungsstunden beinhalten spezifische Körperhaltungen, die Asanas, die sowohl statisch, als auch in Bewegungsfolgen ausgeführt werden. Übungen zur Konzentration und Meditation, sowie geführte Entspannungsübungen sind Teil des Stundenverlaufs. Beim Yoga wird der Körper gekräftigt und gedehnt. Koordination und Beweglichkeit werder gefördert und das Zu...
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31,2 Hatha Yoga

ab Donnerstag, 03. September • 18.00 Uhr - 19.00 Uhr Uhr • Erker
10 freie Plätze
Hatha Yoga ist ein körperorientierte Yogaweg. Die Übungsstunden beinhalten spezifische Körperhaltungen, die Asanas, die sowohl statisch, als auch in Bewegungsfolgen ausgeführt werden. Übungen zur Konzentration und Meditation, sowie geführte Entspannungsübungen sind Teil des Stundenverlaufs. Beim Yoga wird der Körper gekräftigt und gedehnt. Koordination und Beweglichkeit werder gefördert und das Zu...
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31 Hatha Yoga

ab Montag, 31. August • 10.15-11.15 Uhr Uhr • Quader
10 freie Plätze
Hatha Yoga ist ein körperorientierte Yogaweg. Die Übungsstunden beinhalten spezifische Körperhaltungen, die Asanas, die sowohl statisch, als auch in Bewegungsfolgen ausgeführt werden. Übungen zur Konzentration und Meditation, sowie geführte Entspannungsübungen sind Teil des Stundenverlaufs. Beim Yoga wird der Körper gekräftigt und gedehnt. Koordination und Beweglichkeit werder gefördert und das Zu...
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34,1 Drums Alive

ab Donnerstag, 03. September • 9.00 Uhr - 10.00 Uhr Uhr • Erker
10 freie Plätze
Drums Alive ist ein Herz - Kreislauf - Training. Mit Drum - Sticks trommeln wir auf dem großen Gymnastikball. In jeder Stunde erarbeiten wir eine einfache Schritt- und Trommelfolge. Während wir trommeln, haben wir Spaß! Flotte Musik unterstützt uns dabei. Ganz nebenbei trainieren wir die Koordinationsfähigkeit des Gehirns.
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38 Krabbelgruppe

ab Montag, 31. August • 16.00-17.30 Uhr • SGL / KBZ
10 freie Plätze
Hier können die Kinder eigenständige Bewegungserfahrungen mit verschiedenen Materialen wie z. B. Bälle, Schaukeln, Matten etc. sammeln. Außerdem können sie mit anderen Kindern in Kontakt kommen und auch die Mütter/Väter haben die Möglichkeit sich untereinander auszutauschen.
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5 Hockergymnastik

ab Donnerstag, 08. Oktober • 8.45 - 9.45 Uhr • Quader
10 freie Plätze
Hockergymnastik bietet die Möglichkeit, bei eingeschränkter Beweglichkeit durch gezielte Gymnastik wieder Spaß an der Bewegung zu finden und somit ein wenig Lebensfreude zu gewinnen.
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Aktiv und Fit

ab Donnerstag, 25. März • 17.30 Uhr bis 18.30 Uhr Uhr • Virtuell
14 freie Plätze
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Bauch,Po, Bein plus

ab Dienstag, 06. April • 9.00 Uhr bis 10.00 Uhr Uhr • Virtuell
19 freie Plätze
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Bauch,Po, Bein plus

ab Donnerstag, 08. April • 18.00 Uhr bis 19.00 Uhr Uhr • Virtuell
15 freie Plätze
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Bauch,Po, Bein plus

ab Dienstag, 06. April • 17.45 Uhr bis 18.45 Uhr Uhr • Virtuell
20 freie Plätze
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Beckenbodentraining

ab Montag, 22. März • 9.00 Uhr bis 10.00 Uhr Uhr • Virtuell
9 freie Plätze
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Entspannung

ab Montag, 22. März • 18.00 Uhr bis 18.45 Uhr Uhr • Virtuell
18 freie Plätze
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Fazientraining

ab Dienstag, 09. März • 18.00 Uhr bis 18.45 Uhr Uhr • Virtuell
16 freie Plätze
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Fit for Life

ab Freitag, 12. März • 10.00 Uhr bis 11.00 Uhr Uhr • Virtuell
12 freie Plätze
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Fit und Fun

ab Montag, 15. März • 18.00 Uhr bis 19.00 Uhr Uhr • Virtuell
13 freie Plätze
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Man-Power

ab Dienstag, 06. April • 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr Uhr • Virtuell
20 freie Plätze
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Nackenschule

ab Montag, 22. März • 10.15 Uhr bis 11.00 Uhr Uhr • Virtuell
19 freie Plätze
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Osteoporose Gymnastik

ab Montag, 22. März • 14.30 Uhr bis 15.30 Uhr Uhr • Virtuell
18 freie Plätze
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Pilates

ab Mittwoch, 10. März • 10.00 Uhr bis 11.00 Uhr Uhr • Virtuell
12 freie Plätze
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Pilates

ab Donnerstag, 08. April • 18.00 Uhr bis 19.00 Uhr Uhr • Virtuell
12 freie Plätze
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Pilates

ab Dienstag, 09. März • 16.30 Uhr bis 17.30 Uhr Uhr • Virtuell
12 freie Plätze
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Yoga

ab Montag, 08. März • 10.15 Uhr bis 11.15 Uhr Uhr • Virtuell
13 freie Plätze
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Yoga

ab Donnerstag, 11. März • 19.15 Uhr bis 20.15 Uhr Uhr • Virtuell
4 freie Plätze
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