Unsere Kurse

AquaGym (AG01)

ab Montag, 17. August • montags 19.30 Uhr bis 20.15 Uhr Uhr • Hallenbad Wachtberg-Berkum
4 freie Plätze
Nutzen Sie die positive Kraft des Wassers durch ein sanftes, effektives und abwechslungsreiches Aqua-Training. Die Bandbreite unseres Angebotes reicht von Gymnastik bis Hanteltraining. Dieses Bewegungskonzept ist vielseitig, gesund und macht vor allem in der Gruppe viel Spaß. Durch die positiven Eigenschaften des Wassers, wie zum Beispiel den Auftrieb, wird Ihr Körper leichter und somit der Bewegu...
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AquaGym (AG02)

ab Mittwoch, 12. August • mittwochs 19.30 Uhr bis 20.15 Uhr Uhr • Hallenbad Wachtberg-Berkum
7 freie Plätze
Nutzen Sie die positive Kraft des Wassers durch ein sanftes, effektives und abwechslungsreiches Aqua-Training. Die Bandbreite unseres Angebotes reicht von Gymnastik bis Hanteltraining. Dieses Bewegungskonzept ist vielseitig, gesund und macht vor allem in der Gruppe viel Spaß. Durch die positiven Eigenschaften des Wassers, wie zum Beispiel den Auftrieb, wird Ihr Körper leichter und somit der Bewegu...
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AquaGymDahl (AGD01)

ab Montag, 17. August • montags 9.00 Uhr bis 9.45 Uhr Uhr • Hotel Dahl in Wachtberg-Nieder...
2 freie Plätze
Nutzen Sie die positive Kraft des Wassers durch ein sanftes, effektives und abwechslungsreiches Aqua-Training. Die Bandbreite unseres Angebotes reicht von Gymnastik bis Hanteltraining. Dieses Bewegungskonzept ist vielseitig, gesund und macht vor allem in der Gruppe viel Spaß. Durch die positiven Eigenschaften des Wassers, wie zum Beispiel den Auftrieb, wird Ihr Körper leichter und somit der Bewegu...
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AquaGymDahl (AGD02)

ab Montag, 17. August • montags 10.00 Uhr bis 10.45 Uhr Uhr • Hotel Dahl in Wachtberg-Nieder...
1 freier Platz
Nutzen Sie die positive Kraft des Wassers durch ein sanftes, effektives und abwechslungsreiches Aqua-Training. Die Bandbreite unseres Angebotes reicht von Gymnastik bis Hanteltraining. Dieses Bewegungskonzept ist vielseitig, gesund und macht vor allem in der Gruppe viel Spaß. Durch die positiven Eigenschaften des Wassers, wie zum Beispiel den Auftrieb, wird Ihr Körper leichter und somit der Bewegu...
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AquaGymDahl (AGD03)

ab Montag, 17. August • montags 11.00 Uhr bis 11.45 Uhr Uhr • Hotel Dahl in Wachtberg-Nieder...
3 freie Plätze
Nutzen Sie die positive Kraft des Wassers durch ein sanftes, effektives und abwechslungsreiches Aqua-Training. Die Bandbreite unseres Angebotes reicht von Gymnastik bis Hanteltraining. Dieses Bewegungskonzept ist vielseitig, gesund und macht vor allem in der Gruppe viel Spaß. Durch die positiven Eigenschaften des Wassers, wie zum Beispiel den Auftrieb, wird Ihr Körper leichter und somit der Bewegu...
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AquaGymDahl (AGD04)

ab Montag, 17. August • montags 17.15 Uhr bis 18.00 Uhr Uhr • Hotel Dahl in Wachtberg-Nieder...
4 freie Plätze
Nutzen Sie die positive Kraft des Wassers durch ein sanftes, effektives und abwechslungsreiches Aqua-Training. Die Bandbreite unseres Angebotes reicht von Gymnastik bis Hanteltraining. Dieses Bewegungskonzept ist vielseitig, gesund und macht vor allem in der Gruppe viel Spaß. Durch die positiven Eigenschaften des Wassers, wie zum Beispiel den Auftrieb, wird Ihr Körper leichter und somit der Bewegu...
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AquaGymDahl (AGD05)

ab Montag, 17. August • montags 18.00 Uhr bis 18.45 Uhr Uhr • Hotel Dahl in Wachtberg-Nieder...
3 freie Plätze
Nutzen Sie die positive Kraft des Wassers durch ein sanftes, effektives und abwechslungsreiches Aqua-Training. Die Bandbreite unseres Angebotes reicht von Gymnastik bis Hanteltraining. Dieses Bewegungskonzept ist vielseitig, gesund und macht vor allem in der Gruppe viel Spaß. Durch die positiven Eigenschaften des Wassers, wie zum Beispiel den Auftrieb, wird Ihr Körper leichter und somit der Bewegu...
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AquaGymDahl (AGD06)

ab Dienstag, 18. August • dienstags 9.00 Uhr bis 9.45 Uhr Uhr • Hotel Dahl in Wachtberg-Nieder...
Ausgebucht
Nutzen Sie die positive Kraft des Wassers durch ein sanftes, effektives und abwechslungsreiches Aqua-Training. Die Bandbreite unseres Angebotes reicht von Gymnastik bis Hanteltraining. Dieses Bewegungskonzept ist vielseitig, gesund und macht vor allem in der Gruppe viel Spaß. Durch die positiven Eigenschaften des Wassers, wie zum Beispiel den Auftrieb, wird Ihr Körper leichter und somit der Bewegu...
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AquaGymDahl (AGD07)

ab Dienstag, 18. August • dienstags 10.00 Uhr bis 10.45 Uhr Uhr • Hotel Dahl in Wachtberg-Nieder...
Ausgebucht
Nutzen Sie die positive Kraft des Wassers durch ein sanftes, effektives und abwechslungsreiches Aqua-Training. Die Bandbreite unseres Angebotes reicht von Gymnastik bis Hanteltraining. Dieses Bewegungskonzept ist vielseitig, gesund und macht vor allem in der Gruppe viel Spaß. Durch die positiven Eigenschaften des Wassers, wie zum Beispiel den Auftrieb, wird Ihr Körper leichter und somit der Bewegu...
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AquaGymDahl (AGD08)

ab Donnerstag, 13. August • donnerstags 19.00 Uhr bis 19.45 Uhr Uhr • Hotel Dahl in Wachtberg-Nieder...
1 freier Platz
Nutzen Sie die positive Kraft des Wassers durch ein sanftes, effektives und abwechslungsreiches Aqua-Training. Die Bandbreite unseres Angebotes reicht von Gymnastik bis Hanteltraining. Dieses Bewegungskonzept ist vielseitig, gesund und macht vor allem in der Gruppe viel Spaß. Durch die positiven Eigenschaften des Wassers, wie zum Beispiel den Auftrieb, wird Ihr Körper leichter und somit der Bewegu...
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AquaGymDahl (AGD09)

ab Donnerstag, 13. August • donnerstags 20.00 Uhr bis 20.45 Uhr Uhr • Hotel Dahl in Wachtberg-Nieder...
4 freie Plätze
Nutzen Sie die positive Kraft des Wassers durch ein sanftes, effektives und abwechslungsreiches Aqua-Training. Die Bandbreite unseres Angebotes reicht von Gymnastik bis Hanteltraining. Dieses Bewegungskonzept ist vielseitig, gesund und macht vor allem in der Gruppe viel Spaß. Durch die positiven Eigenschaften des Wassers, wie zum Beispiel den Auftrieb, wird Ihr Körper leichter und somit der Bewegu...
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AquaGymDahl (AGD10)

ab Freitag, 14. August • freitags 16.00 Uhr bis 16.45 Uhr Uhr • Hotel Dahl in Wachtberg-Nieder...
4 freie Plätze
Nutzen Sie die positive Kraft des Wassers durch ein sanftes, effektives und abwechslungsreiches Aqua-Training. Die Bandbreite unseres Angebotes reicht von Gymnastik bis Hanteltraining. Dieses Bewegungskonzept ist vielseitig, gesund und macht vor allem in der Gruppe viel Spaß. Durch die positiven Eigenschaften des Wassers, wie zum Beispiel den Auftrieb, wird Ihr Körper leichter und somit der Bewegu...
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Aquatic Fitnes (AF01)

ab Montag, 17. August • montags 18.00 Uhr bis 18.45 Uhr Uhr • Hallenbad Wachtberg-Berkum
Ausgebucht
Beim Aquatic Fitness lassen Auftriebsgürtel Sie im Wasser schweben. Ihre Gelenke werden dadurch wesentlich entlastet. Bei abwechslungsreichen Übungen aus den Bereichen AquaJogging, AquaGymnastik und AquaAerobic wird der Wasserwiderstand gezielt genutzt um die Muskulatur zu stärken und zu lockern. Gleichzeitig wird die Ausdauer verbessert. Bei flotter Musik und unter fachkundiger Anleitung macht di...
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Aquatic Fitnes (AF02)

ab Montag, 17. August • montags 18.45 Uhr bis 19.30 Uhr Uhr • Hallenbad Wachtberg-Berkum
Ausgebucht
Beim Aquatic Fitness lassen Auftriebsgürtel Sie im Wasser schweben. Ihre Gelenke werden dadurch wesentlich entlastet. Bei abwechslungsreichen Übungen aus den Bereichen AquaJogging, AquaGymnastik und AquaAerobic wird der Wasserwiderstand gezielt genutzt um die Muskulatur zu stärken und zu lockern. Gleichzeitig wird die Ausdauer verbessert. Bei flotter Musik und unter fachkundiger Anleitung macht di...
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Aquatic Fitnes (AF03)

ab Mittwoch, 12. August • mittwochs 18.45 Uhr bis 19.30 Uhr Uhr • Hallenbad Wachtberg-Berkum
Ausgebucht
Beim Aquatic Fitness lassen Auftriebsgürtel Sie im Wasser schweben. Ihre Gelenke werden dadurch wesentlich entlastet. Bei abwechslungsreichen Übungen aus den Bereichen AquaJogging, AquaGymnastik und AquaAerobic wird der Wasserwiderstand gezielt genutzt um die Muskulatur zu stärken und zu lockern. Gleichzeitig wird die Ausdauer verbessert. Bei flotter Musik und unter fachkundiger Anleitung macht di...
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Aquatic Fitnes (AF04)

ab Mittwoch, 12. August • mittwochs 19.30 Uhr bis 20.15 Uhr Uhr • Hallenbad Wachtberg-Berkum
Ausgebucht
Beim Aquatic Fitness lassen Auftriebsgürtel Sie im Wasser schweben. Ihre Gelenke werden dadurch wesentlich entlastet. Bei abwechslungsreichen Übungen aus den Bereichen AquaJogging, AquaGymnastik und AquaAerobic wird der Wasserwiderstand gezielt genutzt um die Muskulatur zu stärken und zu lockern. Gleichzeitig wird die Ausdauer verbessert. Bei flotter Musik und unter fachkundiger Anleitung macht di...
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Aquatic Fitnes (AFB01)

ab Donnerstag, 13. August • donnerstags 17.15 Uhr bis 18.00 Uhr Uhr • Bodelschwinghschule Friesdorf
11 freie Plätze
Beim Aquatic Fitness lassen Auftriebsgürtel Sie im Wasser schweben. Ihre Gelenke werden dadurch wesentlich entlastet. Bei abwechslungsreichen Übungen aus den Bereichen AquaJogging, AquaGymnastik und AquaAerobic wird der Wasserwiderstand gezielt genutzt um die Muskulatur zu stärken und zu lockern. Gleichzeitig wird die Ausdauer verbessert. Bei flotter Musik und unter fachkundiger Anleitung macht di...
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Aquatic Fitnes (AFB02)

ab Donnerstag, 13. August • donnerstags 18.00 Uhr bis 18.45 Uhr Uhr • Bodelschwinghschule Friesdorf
8 freie Plätze
Beim Aquatic Fitness lassen Auftriebsgürtel Sie im Wasser schweben. Ihre Gelenke werden dadurch wesentlich entlastet. Bei abwechslungsreichen Übungen aus den Bereichen AquaJogging, AquaGymnastik und AquaAerobic wird der Wasserwiderstand gezielt genutzt um die Muskulatur zu stärken und zu lockern. Gleichzeitig wird die Ausdauer verbessert. Bei flotter Musik und unter fachkundiger Anleitung macht di...
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Aquatic Fitnes (AFF01)

ab Montag, 07. September • montags 18.00 Uhr bis 18.45 Uhr Uhr • Traglufthalle Friesdorf
8 freie Plätze
Beim Aquatic Fitness lassen Auftriebsgürtel Sie im Wasser schweben. Ihre Gelenke werden dadurch wesentlich entlastet. Bei abwechslungsreichen Übungen aus den Bereichen AquaJogging, AquaGymnastik und AquaAerobic wird der Wasserwiderstand gezielt genutzt um die Muskulatur zu stärken und zu lockern. Gleichzeitig wird die Ausdauer verbessert. Bei flotter Musik und unter fachkundiger Anleitung macht di...
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Aquatic Fitnes (AFF02)

ab Montag, 07. September • montags 18.45 Uhr bis 19.30 Uhr Uhr • Traglufthalle Friesdorf
14 freie Plätze
Beim Aquatic Fitness lassen Auftriebsgürtel Sie im Wasser schweben. Ihre Gelenke werden dadurch wesentlich entlastet. Bei abwechslungsreichen Übungen aus den Bereichen AquaJogging, AquaGymnastik und AquaAerobic wird der Wasserwiderstand gezielt genutzt um die Muskulatur zu stärken und zu lockern. Gleichzeitig wird die Ausdauer verbessert. Bei flotter Musik und unter fachkundiger Anleitung macht di...
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Aquatic Fitnes (AFF03)

ab Montag, 07. September • montags 19.30 Uhr bis 20.15 Uhr Uhr • Traglufthalle Friesdorf
8 freie Plätze
Beim Aquatic Fitness lassen Auftriebsgürtel Sie im Wasser schweben. Ihre Gelenke werden dadurch wesentlich entlastet. Bei abwechslungsreichen Übungen aus den Bereichen AquaJogging, AquaGymnastik und AquaAerobic wird der Wasserwiderstand gezielt genutzt um die Muskulatur zu stärken und zu lockern. Gleichzeitig wird die Ausdauer verbessert. Bei flotter Musik und unter fachkundiger Anleitung macht di...
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Aquatic Fitnes (AFF04)

ab Mittwoch, 02. September • mittwochs 17.00 Uhr bis 17.45 Uhr Uhr • Traglufthalle Friesdorf
9 freie Plätze
Beim Aquatic Fitness lassen Auftriebsgürtel Sie im Wasser schweben. Ihre Gelenke werden dadurch wesentlich entlastet. Bei abwechslungsreichen Übungen aus den Bereichen AquaJogging, AquaGymnastik und AquaAerobic wird der Wasserwiderstand gezielt genutzt um die Muskulatur zu stärken und zu lockern. Gleichzeitig wird die Ausdauer verbessert. Bei flotter Musik und unter fachkundiger Anleitung macht di...
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Aquatic Fitnes (AFF05)

ab Mittwoch, 02. September • mittwochs 17.45 Uhr bis 18.30 Uhr Uhr • Traglufthalle Friesdorf
9 freie Plätze
Beim Aquatic Fitness lassen Auftriebsgürtel Sie im Wasser schweben. Ihre Gelenke werden dadurch wesentlich entlastet. Bei abwechslungsreichen Übungen aus den Bereichen AquaJogging, AquaGymnastik und AquaAerobic wird der Wasserwiderstand gezielt genutzt um die Muskulatur zu stärken und zu lockern. Gleichzeitig wird die Ausdauer verbessert. Bei flotter Musik und unter fachkundiger Anleitung macht di...
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AquaZUMBA (AZ01)

ab Mittwoch, 02. September • mittwochs 18.30 Uhr bis 19.15 Uhr Uhr • Traglufthalle Friesdorf
9 freie Plätze
AquaZumba kombiniert das bekannte ZUMBA Workout mit dem Element Wasser. ZUMBA bedeute übersetzt „sich schnell bewegen und Spaß haben“! Sie tanzen zu lateinamerikanischen Rhythmen im Wasser und kombinieren dies mit Übungen aus der traditionellen Wassergymnastik. Sie trainieren den ganzen Körper (Arme, Beine und Rumpfmuskulatur) gleichmäßig ohne diesen zu überlasten. Das Element Wasser schont die...
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AquaZUMBA (AZ02)

ab Mittwoch, 02. September • mittwochs 19.15 Uhr bis 20.00 Uhr Uhr • Traglufthalle Friesdorf
10 freie Plätze
AquaZumba kombiniert das bekannte ZUMBA Workout mit dem Element Wasser. ZUMBA bedeute übersetzt „sich schnell bewegen und Spaß haben“! Sie tanzen zu lateinamerikanischen Rhythmen im Wasser und kombinieren dies mit Übungen aus der traditionellen Wassergymnastik. Sie trainieren den ganzen Körper (Arme, Beine und Rumpfmuskulatur) gleichmäßig ohne diesen zu überlasten. Das Element Wasser schont die...
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AquaZUMBA (AZ03)

ab Samstag, 15. August • samstags 10.30 Uhr bis 11.15 Uhr Uhr • Bodelschwinghschule Friesdorf
9 freie Plätze
AquaZumba kombiniert das bekannte ZUMBA Workout mit dem Element Wasser. ZUMBA bedeute übersetzt „sich schnell bewegen und Spaß haben“! Sie tanzen zu lateinamerikanischen Rhythmen im Wasser und kombinieren dies mit Übungen aus der traditionellen Wassergymnastik. Sie trainieren den ganzen Körper (Arme, Beine und Rumpfmuskulatur) gleichmäßig ohne diesen zu überlasten. Das Element Wasser schont die...
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AquaZUMBA (AZ04)

ab Samstag, 15. August • samstags 11.30 Uhr bis 12.15 Uhr Uhr • Bodelschwinghschule Friesdorf
10 freie Plätze
AquaZumba kombiniert das bekannte ZUMBA Workout mit dem Element Wasser. ZUMBA bedeute übersetzt „sich schnell bewegen und Spaß haben“! Sie tanzen zu lateinamerikanischen Rhythmen im Wasser und kombinieren dies mit Übungen aus der traditionellen Wassergymnastik. Sie trainieren den ganzen Körper (Arme, Beine und Rumpfmuskulatur) gleichmäßig ohne diesen zu überlasten. Das Element Wasser schont die...
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Bauch-Beine-Po (BBP01)

ab Donnerstag, 13. August • donnerstags 18.00 Uhr bis 19.00 Uhr Uhr • Hotel Dahl in Wachtberg-Nieder...
8 freie Plätze
… und nicht nur diese Körperteile sollen hier angesprochen werden. Einen flachen Bauch, feste Oberschenkel und einen knackigen Po – das wünscht man sich! Mit dem richtigen Training kann man einiges erreichen. Gezielte Übungen straffen den Körper an den gewünschten Stellen. Durch ein kombiniertes Körpertraining mit schonenden kontrollierten Bodenübungen soll unser Muskeltonus gefestigt und stabili...
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Bodystyling (BS01)

ab Donnerstag, 13. August • donnerstags 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr Uhr • Hotel Dahl in Wachtberg-Nieder...
Ausgebucht
Bodystyling ist ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe für alle Altersklassen mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender und flotter Musik. Die Grundelemente fördern hauptsächlich die Kondition von Herz und Kreislauf und die Koordination von Armen und Beinen. Die zusammengestellten Übungen sind eine besondere Mischung für die gesamte Muskulatur und den Rücken. Es wird Spaß machen, sich zu...
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Bodyworkout (BW02)

ab Donnerstag, 13. August • donnerstags 9.30 Uhr bis 10.30 Uhr Uhr • Haus der GKG Bergfunken in Bad...
5 freie Plätze
- Spezial - mit Leichtigkeit zur Bestform Dieses Bodyworkout setzt sich zusammen aus einem speziellen, an der Universität Bayreuth entwickelten, gesundheits-orientierten Krafttraining ohne Geräte und dem Einsatz individuell befüllbarer Schwunghanteln. Durch die zusätzliche Kopplung des Krafttrainings mit einem innovativen Dehntraining werden sowohl Kraft als auch Beweglichkeit optimal entwicke...
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Eltern-Kind-Schwimmen (EKS01)

ab Samstag, 15. August • samstags 15.30 Uhr bis 16.00 Uhr Uhr • Hallenbad in Wachtberg-Berkum
Ausgebucht
Das Eltern-Kind-Schwimmen unterteilt sich bei uns in vier Altersgruppen (von 6 Monaten bis 4 Jahren). Die Kurse finden im Lehrschwimmbecken des Wachtbergbades statt, welches 30 Grad warm ist. Die Kurse gehen über 30 Minuten, in denen das Kind spielerisch an das Medium Wasser herangeführt wird und das spätere Schwimmenlernen effektiv vorbereitet wird. Außerdem unterstützt das Eltern-Kind-Sch...
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Eltern-Kind-Schwimmen (EKS02)

ab Samstag, 15. August • samstags 16.00 Uhr bis 16.30 Uhr Uhr • Hallenbad in Wachtberg-Berkum
Ausgebucht
Das Eltern-Kind-Schwimmen unterteilt sich bei uns in vier Altersgruppen (von 6 Monaten bis 4 Jahren). Die Kurse finden im Lehrschwimmbecken des Wachtbergbades statt, welches 30 Grad warm ist. Die Kurse gehen über 30 Minuten, in denen das Kind spielerisch an das Medium Wasser herangeführt wird und das spätere Schwimmenlernen effektiv vorbereitet wird. Außerdem unterstützt das Eltern-Kind-Sch...
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Eltern-Kind-Schwimmen (EKS03)

ab Samstag, 15. August • samstags 16.30 Uhr bis 17.00 Uhr Uhr • Hallenbad in Wachtberg-Berkum
Ausgebucht
Das Eltern-Kind-Schwimmen unterteilt sich bei uns in vier Altersgruppen (von 6 Monaten bis 4 Jahren). Die Kurse finden im Lehrschwimmbecken des Wachtbergbades statt, welches 30 Grad warm ist. Die Kurse gehen über 30 Minuten, in denen das Kind spielerisch an das Medium Wasser herangeführt wird und das spätere Schwimmenlernen effektiv vorbereitet wird. Außerdem unterstützt das Eltern-Kind-Sch...
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Eltern-Kind-Schwimmen (EKS04)

ab Samstag, 15. August • samstags 17.00 Uhr bis 17.30 Uhr Uhr • Hallenbad in Wachtberg-Berkum
Ausgebucht
Das Eltern-Kind-Schwimmen unterteilt sich bei uns in vier Altersgruppen (von 6 Monaten bis 4 Jahren). Die Kurse finden im Lehrschwimmbecken des Wachtbergbades statt, welches 30 Grad warm ist. Die Kurse gehen über 30 Minuten, in denen das Kind spielerisch an das Medium Wasser herangeführt wird und das spätere Schwimmenlernen effektiv vorbereitet wird. Außerdem unterstützt das Eltern-Kind-Sch...
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Ganzheitliches Faszien- und Rückentraining (FT02)

ab Donnerstag, 13. August • donnerstags 11.00 Uhr bis 12.00 Uhr Uhr • Haus der GKG Bergfunken in Bad...
3 freie Plätze
Faszien umhüllen jeden Muskel, jede Bandstruktur, aber auch jeden Knochen und jedes Organ. Verhärtete Faszien können unter anderem die Gelenkigkeit und Beweglichkeit einschränken und so das Risiko für Überlastungsschäden und Schmerzen im Arbeitsalltag (z.B. Rücken-, Schulter-Nackenschmerzen) erhöhen. Der Kurs richtet seinen Schwerpunkt auf das gezielte Lösen, Dehnen und Kräftigen der Faszien. Zum...
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Ganzheitliches Faszien- und Rückentraining (FT03)

ab Dienstag, 18. August • dienstags 18.15 Uhr bis 19.15 Uhr Uhr • Walter-Möhren Kindertagesstätt...
1 freier Platz
Faszien umhüllen jeden Muskel, jede Bandstruktur, aber auch jeden Knochen und jedes Organ. Verhärtete Faszien können unter anderem die Gelenkigkeit und Beweglichkeit einschränken und so das Risiko für Überlastungsschäden und Schmerzen im Arbeitsalltag (z.B. Rücken-, Schulter-Nackenschmerzen) erhöhen. Der Kurs richtet seinen Schwerpunkt auf das gezielte Lösen, Dehnen und Kräftigen der Faszien. Zum...
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Ganzheitliches Faszien- und Rückentraining (FT04)

ab Dienstag, 18. August • dienstags 19.15 Uhr bis 20.15 Uhr Uhr • Walter-Möhren Kindertagesstätt...
1 freier Platz
Faszien umhüllen jeden Muskel, jede Bandstruktur, aber auch jeden Knochen und jedes Organ. Verhärtete Faszien können unter anderem die Gelenkigkeit und Beweglichkeit einschränken und so das Risiko für Überlastungsschäden und Schmerzen im Arbeitsalltag (z.B. Rücken-, Schulter-Nackenschmerzen) erhöhen. Der Kurs richtet seinen Schwerpunkt auf das gezielte Lösen, Dehnen und Kräftigen der Faszien. Zum...
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Grundlagenkurs 1 ab Februar 2021 (GAK 1)

ab Montag, 01. Februar • mittwochs 17.00 Uhr- 18.30 Uhr und freitags 16.00 Uhr bis 17.30 Uhr (September bis April); donnerstags 17.15 Uhr bis 18.45 Uhr und samstags 14.00 Uhr bis 15.30 Uhr in der Bodelschwinghschule in Friesdorf (Mai bis August) Uhr • Traglufthalle Friesdorf
Ausgebucht
ZUR ANMELDUNG NUTZEN SIE BITTE DAS ANMELDEFORMULAR FÜR GRUNDLAGENKURSE IM FORMULAR UND DOKUMENTEBEREICH. Der Grundlagenkurs 1 teilt sich in zwei kleinere Gruppen (Bahn 1 und Bahn 2) auf. Damit können wir individuell auf das jeweilige Leistungsniveau der Kinder eingehen. Auf Bahn 1 beginnen wir zunächst mit dem Erlernen des Elementes Wasser. Nach der Wassergewöhnung und Wasserbewältigung stehen...
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Grundlagenkurs 1 ab Februar 2021 (GAW 1)

ab Montag, 01. Februar • montags 17.30 Uhr - 19.00 Uhr und freitags 18.30 Uhr - 20.00 Uhr Uhr • Hallenbad Wachtberg-Berkum
5 freie Plätze
ZUR ANMELDUNG NUTZEN SIE BITTE DAS ANMELDEFORMULAR FÜR GRUNDLAGENKURSE IM FORMULAR UND DOKUMENTEBEREICH. Grundlagenkurs 1 Der Grundlagenkurs 1 teilt sich in zwei kleinere Gruppen (Bahn 1 und Bahn 2) auf. Damit können wir individuell auf das jeweilige Leistungsniveau der Kinder eingehen. Auf Bahn 1 beginnen wir zunächst mit dem Erlernen des Elementes Wasser. Nach der Wassergewöhnung und Wasser...
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Grundlagenkurs 1 ab Februar 2021 (GAW 2)

ab Montag, 01. Februar • mittwochs 17.30 Uhr - 19.00 Uhr und samstags 14.00 Uhr - 15.30 Uhr Uhr • Hallenbad Wachtberg-Berkum
Ausgebucht
ZUR ANMELDUNG NUTZEN SIE BITTE DAS OBEN ANGEZEIGTE ANMELDEFORMULAR FÜR KINDERSCHWIMMKURSE. Grundlagenkurs 1 Der Grundlagenkurs 1 teilt sich in zwei kleinere Gruppen (Bahn 1 und Bahn 2) auf. Damit können wir individuell auf das jeweilige Leistungsniveau der Kinder eingehen. Auf Bahn 1 beginnen wir zunächst mit dem Erlernen des Elementes Wasser. Nach der Wassergewöhnung und Wasserbewältigung st...
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IDOGO - Qi Gong (ID01)

ab Dienstag, 18. August • dienstags 17.00 Uhr bis 18.00 Uhr Uhr • Walter-Möhren Kindertagesstätt...
6 freie Plätze
IDOGO® ist ein Trainingskonzept, in dem die Erkenntnisse westlicher Trainingskonzepte mit den Erfahrungen der traditionellen fernöstlichen Medizin verbunden werden. Mit Hilfe eines speziell entwickelten Trainingsgerätes aus Buchenholz, dem IDOGO® Stab, werden Übungen des traditionellen Qi Gong auf einfache Weise exakt und wirkungsvoll ausgeführt. Sie lockern den Körper durch gezielte Dehnung der M...
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Nordic Walking (NW02)

ab Dienstag, 18. August • dienstags 18.00 Uhr bis 19.30 Uhr Uhr • Wanderparkplatz zwischen Gimme...
2 freie Plätze
Das Nordic Walking ist leicht erlernbar und bietet ein sanftes Ganzkörpertraining mit maximalen Übungseffekten durch das Gehen/Walken mit speziellen Stöcken. Es ist gelenkschonend und muskelkräftigend und lindert Schmerzen bei Verspannungen. Außerdem ist es hoch kalorienverbrauchend. Nordic Walking ist unabhängig vom Geschlecht und Alter und geeignet für Sporteinsteiger und Wiedereinsteiger. D...
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Nordic Walking (NW03)

ab Donnerstag, 13. August • donnerstags 9.00 Uhr bis 10.30 Uhr Uhr • Wanderparkplatz zwischen Gimme...
11 freie Plätze
Das Nordic Walking ist leicht erlernbar und bietet ein sanftes Ganzkörpertraining mit maximalen Übungseffekten durch das Gehen/Walken mit speziellen Stöcken. Es ist gelenkschonend und muskelkräftigend und lindert Schmerzen bei Verspannungen. Außerdem ist es hoch kalorienverbrauchend. Nordic Walking ist unabhängig vom Geschlecht und Alter und geeignet für Sporteinsteiger und Wiedereinsteiger. D...
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Nordic Walking Treff

ab Samstag, 27. Juni • samstags 9.00 Uhr Uhr • Wanderparkplatz zwischen Gimme...
91 freie Plätze
Der Treff richtet sich an alle Interessierte, die bereits die Technik „Nordic Walking“ kennen gelernt haben und nunmehr regelmäßig Sport treiben möchten. Sie sind beim Nordic-Walking-Treff richtig, wenn Sie - sich bewegen wollen - Stress abbauen möchten - die Natur in morgendlicher Stimmung genießen möchten - ein paar Pfunde verlieren möchten - oder einfach mit freundlichen Nordic Walkern...
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Pilates (P01)

ab Montag, 17. August • montags 17.55 Uhr bis 18.55 Uhr Uhr • ev. Gemeindehaus in Niederbach...
Ausgebucht
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kontrolle, Konzentration, bewusste Atmung, Zent...
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Pilates (P02)

ab Montag, 17. August • montags 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr Uhr • ev. Gemeindehaus in Niederbach...
Ausgebucht
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kontrolle, Konzentration, bewusste Atmung, Zent...
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Pilates (P03)

ab Montag, 17. August • montags 20.05 Uhr bis 21.05 Uhr Uhr • ev. Gemeindehaus in Niederbach...
Ausgebucht
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kontrolle, Konzentration, bewusste Atmung, Zent...
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Pilates (P06)

ab Mittwoch, 12. August • mittwochs 18.00 Uhr bis 19.00 Uhr Uhr • Hotel Dahl in Wachtberg-Nieder...
1 freier Platz
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kontrolle, Konzentration, bewusste Atmung, Zent...
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Pilates (P07)

ab Mittwoch, 12. August • mittwochs 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr Uhr • Hotel Dahl in Wachtberg-Nieder...
Ausgebucht
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kontrolle, Konzentration, bewusste Atmung, Zent...
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Powermix Fitness (PM01)

ab Dienstag, 18. August • dienstags 18.00 Uhr bis 19.00 Uhr Uhr • Turnhalle in Wachtberg-Berkum
10 freie Plätze
Dieses Angebot richtet sich an alle Bewegungsbegeisterten, die ihre Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit verbessern wollen. Durch gezielte Gymnastik zu Musik werden die verschiedenen Muskelgruppen gekräftigt, koordinative Fähigkeiten geschult und die Beweglichkeit verbessert. Hierbei kommen verschiedene Geräte wie Therabänder, Balanceboard, Springseil, Bälle und weitere kleine Helfer zum Einsatz. Ei...
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Powermix Fitness (PM02)

ab Dienstag, 18. August • dienstags 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr Uhr • Turnhalle in Wachtberg-Berkum
12 freie Plätze
Dieses Angebot richtet sich an alle Bewegungsbegeisterten, die ihre Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit verbessern wollen. Durch gezielte Gymnastik zu Musik werden die verschiedenen Muskelgruppen gekräftigt, koordinative Fähigkeiten geschult und die Beweglichkeit verbessert. Hierbei kommen verschiedene Geräte wie Therabänder, Balanceboard, Springseil, Bälle und weitere kleine Helfer zum Einsatz. Ei...
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QiGong (Q01)

ab Montag, 17. August • montags 16.00 Uhr bis 17.00 Uhr Uhr • ev. Gemeindehaus in Wachtberg-...
Ausgebucht
Qi Gong heißt wörtlich übersetzt: "Das Arbeiten mit der Lebensenergie". Es ist eine jahrtausende alte Bewegungslehre aus China und fester Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin. Ziel ist es, mit sanften Bewegungsabläufen in Verbindung mit der Atmung die Lebensenergie QI in unserem Meridiansystem in Fluss zu bringen und dadurch bestehende Blockaden zu lösen, um eine innere Balance von...
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QiGong (Q02)

ab Montag, 17. August • montags 17.00 Uhr bis 18.00 Uhr Uhr • ev. Gemeindehaus in Wachtberg-...
Ausgebucht
Qi Gong heißt wörtlich übersetzt: "Das Arbeiten mit der Lebensenergie". Es ist eine jahrtausende alte Bewegungslehre aus China und fester Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin. Ziel ist es, mit sanften Bewegungsabläufen in Verbindung mit der Atmung die Lebensenergie QI in unserem Meridiansystem in Fluss zu bringen und dadurch bestehende Blockaden zu lösen, um eine innere Balance von...
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QiGong (Q03)

ab Mittwoch, 19. August • mittwochs 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr Uhr • Kath. Familienzentrum Berkum
Ausgebucht
Qi Gong heißt wörtlich übersetzt: "Das Arbeiten mit der Lebensenergie". Es ist eine jahrtausende alte Bewegungslehre aus China und fester Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin. Ziel ist es, mit sanften Bewegungsabläufen in Verbindung mit der Atmung die Lebensenergie QI in unserem Meridiansystem in Fluss zu bringen und dadurch bestehende Blockaden zu lösen, um eine innere Balance von...
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Schwimmkurs für Erwachsene (SKE01)

ab Samstag, 15. August • samstags 15.30 Uhr bis 16.15 Uhr Uhr • Hallenbad Wachtberg-Berkum
Ausgebucht
Sie beherrschen das Brustschwimmen und wollen das Kraul- und Rückenschwimmen erlernen, dann nutzen Sie unseren Schwimmkurs. Das Rückenkraulschwimmen sorgt für eine ungehinderte Atmung, ist muskelkräftigend im Rückenbereich, mobilisiert die Wirbelsäule und den Schultergürtel. Das Kraulschwimmen ist die schnellste und ökonomischste Schwimmart. Als Ausdauerschwimmart ist das Kraulschwimmen dem Br...
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Schwimmkurs für Erwachsene (SKE02)

ab Samstag, 15. August • samstags 16.15 Uhr bis 17.00 Uhr Uhr • Hallenbad Wachtberg-Berkum
2 freie Plätze
Sie beherrschen das Brustschwimmen und wollen das Kraul- und Rückenschwimmen erlernen, dann nutzen Sie unseren Schwimmkurs. Das Rückenkraulschwimmen sorgt für eine ungehinderte Atmung, ist muskelkräftigend im Rückenbereich, mobilisiert die Wirbelsäule und den Schultergürtel. Das Kraulschwimmen ist die schnellste und ökonomischste Schwimmart. Als Ausdauerschwimmart ist das Kraulschwimmen dem Br...
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Strong by ZUMBA (SZ01)

ab Dienstag, 18. August • dienstags 20.00 Uhr bis 21.00 Uhr Uhr • Gymnastikhalle in Wachtberg-Vi...
18 freie Plätze
Strong by Zumba ist ein kraftvolles Konditionstraining mit dem Sie Ihren gesamten Körper fordern. Die Musik, die Beats und die Effekte sind genau auf das Programm abgestimmt. Damit können Sie noch intensiver trainieren. Schnelligkeit, Kraft, Mobilität und Ausdauer werden in kürzester Zeit verbessert und gestärkt. Der Unterschied zum ZUMBA liegt darin, dass weniger auf das tanzorientierte Workout...
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Yogilates (YL01)

ab Montag, 17. August • montags 9.00 Uhr bis 10.15 Uhr Uhr • ev. Gemeindehaus in Niederbach...
Ausgebucht
Beim Yogilates werden Elemente des Yoga mit denen des Pilates zu einem besonderen Workout für den Körper und die Seele verbunden. Beim Yoga geht es um das Erlangen eines inneren und äußeren Gleichgewichtes, um Platz im eigenen Körper zu schaffen und die Atmung mit der Bewegung zu kombinieren. Pilates legt ebenfalls Wert auf eine richtige Atemtechnik, aber auch auf Konzentration, Körperkontroll...
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ZUMBA Kids (Z07)

ab Dienstag, 18. August • dienstags 16.00 Uhr bis 17.00 Uhr Uhr • Gymnastikhalle in Wachtberg-Vi...
14 freie Plätze
ZUMBA®fitness ist ein ganz besonderes Workout! Übersetzt bedeutet Zumba „sich schnell bewegen und Spaß haben“! Es wurde Mitte der 90er Jahre vom Kolumbianer Alberto „Beto“ Perez entwickelt, der auch als Choreograf für internationale Superstars der Popmusik tätig ist. Inspiriert durch seine heimatliche Musik, mit der er aufwuchs – Cumbia, Salsa, Samba und Merengue – verband Beto die feurigen latei...
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ZUMBA Kids (Z08)

ab Dienstag, 18. August • dienstags 17.00 Uhr bis 18.00 Uhr Uhr • Gymnastikhalle in Wachtberg-Vi...
Ausgebucht
ZUMBA®fitness ist ein ganz besonderes Workout! Übersetzt bedeutet Zumba „sich schnell bewegen und Spaß haben“! Es wurde Mitte der 90er Jahre vom Kolumbianer Alberto „Beto“ Perez entwickelt, der auch als Choreograf für internationale Superstars der Popmusik tätig ist. Inspiriert durch seine heimatliche Musik, mit der er aufwuchs – Cumbia, Salsa, Samba und Merengue – verband Beto die feurigen latei...
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ZUMBA Teens (Z06)

ab Freitag, 14. August • freitags 16.00 Uhr bis 17.00 Uhr Uhr • Turnhalle der ehemaligen Micha...
10 freie Plätze
ZUMBA®fitness ist ein ganz besonderes Workout! Übersetzt bedeutet Zumba „sich schnell bewegen und Spaß haben“! Es wurde Mitte der 90er Jahre vom Kolumbianer Alberto „Beto“ Perez entwickelt, der auch als Choreograf für internationale Superstars der Popmusik tätig ist. Inspiriert durch seine heimatliche Musik, mit der er aufwuchs – Cumbia, Salsa, Samba und Merengue – verband Beto die feurigen latei...
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ZUMBA (Z01)

ab Dienstag, 18. August • dienstags 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr Uhr • Gymnastikhalle in Wachtberg-Vi...
12 freie Plätze
ZUMBA®fitness ist ein ganz besonderes Workout! Übersetzt bedeutet Zumba „sich schnell bewegen und Spaß haben“! Es wurde Mitte der 90er Jahre vom Kolumbianer Alberto „Beto“ Perez entwickelt, der auch als Choreograf für internationale Superstars der Popmusik tätig ist. Inspiriert durch seine heimatliche Musik, mit der er aufwuchs – Cumbia, Salsa, Samba und Merengue – verband Beto die feurigen latei...
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ZUMBA (Z04)

ab Montag, 17. August • montags 19.30 Uhr bis 20.30 Uhr Uhr • Turnhalle in Wachtberg-Niederb...
7 freie Plätze
ZUMBA®fitness ist ein ganz besonderes Workout! Übersetzt bedeutet Zumba „sich schnell bewegen und Spaß haben“! Es wurde Mitte der 90er Jahre vom Kolumbianer Alberto „Beto“ Perez entwickelt, der auch als Choreograf für internationale Superstars der Popmusik tätig ist. Inspiriert durch seine heimatliche Musik, mit der er aufwuchs – Cumbia, Salsa, Samba und Merengue – verband Beto die feurigen latei...
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